Mindfulness op school
‘Aandacht werkt!’
‘Aandacht werkt!’ is een 8-weekse training is ontwikkeld door Eline Snel en is gebaseerd op de methode Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) voor volwassenen, die is ontwikkeld door de Amerikaanse moleculair bioloog Jon Kabat-Zin.
In dit programma gaat het over het ontwikkelen van de aandacht. Iedere les focust op een ander aandachtsgebied, zoals het lichaam (voelen van grenzen), gevoelens (gevoelens zijn oké), gedachten (stoppen met piekeren) en vriendelijk zijn voor jezelf en de ander. De mindfulnesstrainer heeft een vriendelijke en open houding. De trainer zal middels inquiry (verdiepende dialoog) de kinderen bevragen en hen zo helpen hun ervaring te verdiepen.
Voor ouders is er het boek ‘Stilzitten als een kikker’. Dit boek loopt synchroon met de inhoud van de training. Hierdoor kunnen ouders aansluiten bij wat de kinderen leren op school. Hierdoor voelen kinderen zich gesteund door hun omgeving. Uit onderzoek is gebleken dat dit een voorwaarde is voor gedragsverandering bij kinderen.
De training ‘Aandacht werkt!’ wordt georganiseerd in de klas of tijdens de verlengde schooldag.
‘Aandacht werkt!’ in de klas
De programma bestaat uit acht lessen van 30-40 minuten. Wekelijks komt de trainer in de klas om deze les te geven. De groepsleerkracht geeft daarnaast elke dag een ’10-minutenles’. Hierin geeft de leerkracht een korte mindfulness-oefening.
Tijdens de training wordt er contact gehouden met de ouders via een interactieve webpagina. Ouders lezen hierop lezen wat er gedaan is in de les, krijgen tips voor thuis en kunnen vragen stellen en ervaringen delen.
Het voordeel van mindfulness in de klas is dat er naast persoonlijke ontwikkelingen ook een groot effect kan worden behaald op een meer positieve groepsdynamiek in de klas. Kinderen ervaren dit samen. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen vriendelijker naar elkaar worden en dat pestgedrag wordt gereduceerd. Tevens ervaart de leerkracht de training ook en heeft hij of zij hiermee het gehele jaar een prachtig middel om de klas even stilte te laten ervaren.
‘Aandacht werkt!’ als naschoolse activiteit
De programma bestaat uit acht lessen van 1 uur en de groep bestaat uit 8 tot 10 kinderen. Ouders kunnen hun kinderen opgeven voor de training na schooltijd. Deze vindt dan plaats in de school. De school informeert ouders over deze training en stelt een ruimte beschikbaar. Naast de 8 bijeenkomsten oefenen ouders thuis dagelijks met hun kind. De ouders en de leerkrachten worden bij de training betrokken door vooraf een intakegesprek te voeren, een wekelijkse mailing te versturen en na de training een evaluatiegesprek te houden.
Het mooie van deze vorm is dat kinderen in een vertrouwde omgeving en zonder dat zij wéér naar een clubje hoeven de training kunnen volgen. De groepjes zijn kleiner en de lessen duren iets langer. Er is meer aandacht voor het individuele kind.
Voor ouders is een training op school na schooltijd makkelijker te organiseren. Trainingsbureau Bij Jet werkt samen de BSO wanneer kinderen op dezelfde dag daar verwacht worden.
Bekijk ook:
Ben je geïnteresseerd in het aanbod van Bij Jet? Neem vrijblijvend contact met ons op, om de mogelijkheden op jouw school te bespreken.