Winterrust
Winterrust boekje
Speciaal voor ouder en kind maakten we dit boekje. Het is een kijk – en doe boekje. Er staan oefeningen in van eekhoorn en das. Oefeningen die je samen kunt doen met je familie om even los te komen van alles wat moet en in plaats daarvan te ont-moeten.
De oefeningen helpen je aandacht te richten op één ding. Dat geeft vaak rust. We noemen dit ook wel mindfulness. Voor mindfulness hoef je niet de lotushouding te kunnen of kampioen stilzitten te zijn. Mindfulness is veel meer het oefenen van een houding, een manier van zijn. Wat je oefent is met vriendelijke aandacht te zijn bij wat je aan het doen bent, wat je voelt of denkt. En dan kun je heel veel ontdekken over jezelf. Dat is dan vaak weer handig, want hoe beter je jezelf kent, hoe beter je weet wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Je zou mindfulness kunnen zien als een avontuur, een ontdekkingsreis naar binnen toe. Zo hopen wij althans dat jullie het gaan beleven.
Deel het boekje gerust!
